Una metodica di movimento naturale alla portata di tutti e che rispetta le esigenze soggettive. Integra il lavoro del corpo con l’ascolto delle sensazioni trasmesse:
- Esercizi che sviluppano una maggiore coscienza e consapevolezza della propria struttura anatomica e muscolare e delle proprie possibilità
- Educazione respiratoria e al rilassamento
- Esercizi mirati a riorganizzare la simmetria corporea (favorendo l’allungamento di muscoli retratti e allo stesso tempo rinforzando quelli più deboli)
E’ necessità…
Dal punto di vista fisiologico: miglioramento della resistenza, del tono muscolare, dell’ossigenazione di tutti i tessuti. Il metabolismo basale aumenta, con minor tendenza all’accumulo di adipe. Il cuore si rinforza regolarizzando la frequenza cardiaca. Benefici effetti si hanno anche a livello del sistema nervoso centrale, con un miglioramento del tono dell’umore e del rilassamento mentale.
Sul piano strutturale: le articolazioni del corpo si sciolgono e i muscoli e i tendini migliorano la loro elasticità. Ciò è molto importante soprattutto a livello della colonna vertebrale.
